äpple klocka: Hur du kalibrerar din Apple Watch för mer exakt träningspass

Apple Watch är användbar som aktivitetsspårare och loggar både din dagliga rutin och träningspass. För att förbättra noggrannheten för din fitnessspårning bör du kalibrera klockan så att den kan mäta dina kalori-, distans- och flyttberäkningar exakt. Denna kalibrering tar lite tid att slutföra, så var beredd att komma utanför och spendera lite tid på att vara aktiva för bästa resultat.

Kalibreringsprocessen kräver att du använder din iPhone och Watch samtidigt när du spårar en träningssession på 20 minuter eller mer. För de mest exakta mätningarna bör du utföra denna kalibreringsprocess både när du kör och går eftersom du använder olika steglängder för dessa två aktiviteter. Använd följande anvisningar för att kalibrera din Watch med unik din fysiska och träningsprofil:

Ta med din iPhone och din Apple Watch till träningspasset.
Hitta ett plant, öppet område utanför som erbjuder god GPS-mottagning
Slå på Location Services på din iPhone genom att öppna appen Inställningar och välja Sekretess> Location Services.
Aktivera rörelsekalibrering och avstånd på din iPhone genom att öppna Inställningar> Sekretess> Lokationstjänster> Systemtjänster. Välj rörelsekalibrering och avstånd för att slå på den.
Bär din klocka på handleden och fäst din iPhone till din kropp med ett armband eller midjeband. Du kan också hålla telefonen i handen.
Öppna Workout-appen på din Apple Watch och välj Outdoor Walk eller Outdoor Run.
Ställ in ditt mål eller välj Öppna för en målfri session.
Tryck på Start för att börja träningen.
Gå eller springa i minst 20 minuter.
Om du springer eller går i olika steg, upprepar du denna process för var och en av de olika hastigheterna.

När du är klar lagrar Watch denna kalibreringsdata lokalt och använder dem för att beräkna framtida träningssessioner. Eftersom denna kalibreringsdata lagras på klockan och inte säkerhetskopieras till din iPhone kommer de att raderas när du kopplar bort din Apple Watch från din iPhone.

Den här kalibreringsprocessen är inte nödvändig för att du ska kunna använda tränings- eller aktivitetsapparna; du kan använda dessa appar helt fint utan kalibrering. Denna process rekommenderas om du vill ha de mest exakta uppskattningarna av kalori, avstånd, flytta och träna, särskilt om du tränar inomhus utan GPS-spårning. Det är också användbart om du planerar att använda Watch away from iPhone för aktivitetsspårning. Har du kalibrerat din klocka? Var det en märkbar skillnad i dina träningsberäkningar? Låt oss veta i kommentarerna.

Om du vill lära dig mer om Apple Watch kan du se ytterligare handledning på vår Apple Watch Tips and Tricks-sida och vår Apple Watch Guide-sida. Om du har ett område som du vill se omfattas av den här pågående serien med Watch-tutorials eller har upptäckt dina egna praktiska tips eller trick, vänligen dela dem i kommentarerna